Cách Giảm Cân Hiệu Quả | Thực Đơn Giảm Cân

giamcan24h

  • Hướng dẫn tập luyện giảm cân
  • Tập yoga giảm cân hiệu quả

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Áp dụng cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả sau đây sẽ giúp các mẹ thêm tự tin khi diên nhưng bộ quần áo mà mình yêu thích. Cùng tham khảo và áp dụng để lấy lại vóc dsng cho mình nhé!
read more →

Giảm cân sau sinh bằng cách cho con bú an toàn nhất


Giảm cân sau sinh là điều khá khó khăn cho các mẹ vì nếu không chọn đúng phương pháp, có thể sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn cho mình một phương pháp khoa học thì việc giảm cân khi đang cho con bú là hoàn toàn có thể. Cùng tham khảo và áp dụng nhé!
read more →

Chữa bệnh yếu sinh lý không khó


Các phương pháp chữa bệnh yếu sinh lý hiện nay có rất nhiều, một số dùng thuốc tây, một lại sử dụng các bài thuốc dân gian, và một số thì đi tìm đến các bệnh viện chuyên về sinh lý. Tuy có hiệu quả đáng kể nhưng hầu hết đều đắn đó trước những tác dụng phụ của những phương pháp đó, hoặc sẽ khó khăn trong việc tìm kiếm và sử dụng như thế nào.
read more →

Cách làm trắng da tự nhiên

Bạn gái có muốn một làn da trắng, mịn màng, không tì vết thì cùng tìm hiểu 3 cáchlàm trắng da mặt nhanh nhất từ thiên nhiên. Những giải pháp sau sẽ giúp bạn có 1 làn da trắng sáng nhanh chóng.
read more →

Giúp chữa và ngăn chặn xuất tinh sớm cho quý ông

Xuất tinh sớm (XTS) là chứng rối loạn tình dục phổ biến nhất của nam giới hiện nay, không chỉ ở Việt Nam mà cả trên thế giới. Có người chỉ mới “vào” 1-2 phút đã “ra”; mới “giao ban” được mươi cái đã xuất ào ào; hoặc thậm chí “chưa đến chợ đã hết tiền”. Đây cũng là nỗi khổ của quý ông yếu sinh lý.
read more →

Cách làm trắng da mặt từ quả dứa

Cách làm trắng da từ thiên nhiên luôn hiệu quả và tác dụng lâu dài. Chị em phụ nữ luôn tìm kiếm phương pháp tự nhiên trong việc chăm sóc và làm đẹp cho bản thân. Làm sao để trị thâm nám, giúp làn da trắng sáng, nuôi dưỡng cho làn da khỏe mạnh. Có một loại trái cây được xem là thần dược làm đẹp da mà phái đẹp không thể bỏ qua chính là Dứa.
read more →

CÁCH TĂNG CÂN HIỆU QUẢ

Mặc dù bệnh dạ dày không ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng con người nhưng bệnh luôn gây ra những cơn đau, khó chịu, khiến người bệnh ăn không ngon, ăn ít dẫn đến sụt cân hoặc không thể tăng cân. Vì vậy, với những người đau dạ dày nên áp dụng cách tăng cân hiệu quả dưới đây.
1. Kiểm tra và ngăn ngừa
cách tăng cân hiệu quả
Trước tiên, người gầy cần xác định bệnh dạ dày của mình đang ở giai đoạn nào và cần được chữa trị kịp thời. Nếu càng kéo dài căn bệnh, sức khỏe con người càng bị đe dọa và kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Cần bổ sung những lượng thuốc đặc trị cho từng loại bệnh dạ dày để nhanh chóng chấm dứt tình trạng bệnh và khả năng tái phát của bệnh. Ngoài ra, người đau dạ dày cần được bổ sung axit folic, vitamin A, D, K, canxi, sắt, kẽm, magie và vitamin B12 để củng cố dạ dày và chữa trị những vết thương trong đó. Ngăn chặn cơn đau của dạ dày sẽ giúp người gầy ăn uống ngon miệng hơn, thức ăn được chuyển hóa triệt để thành chất dinh dưỡng nuôi cơ thể. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì người gầy mới có thể tăng cân hiệu quả và thành công được.
2. Lựa chọn thực đơn tăng cân cho cách tăng cân hiệu quả
Người dạ dày không thể ăn những thực phẩm khó tiêu hoặc quá cứng. Như thế sẽ làm đau dạ dày và chạm vào những vết thương bên trong. Thực phẩm quá khó tiêu khiến dạ dày làm việc mệt mỏi, không hiệu quả và cuối cùng là đào thải ra bên ngoài, vừa có hại lại vừa hoang phí.
- Trong thực đơn tăng cân không thể thiếu hai yếu tố chính là đủ lượng và đủ chất. Người đau dạ dày thường hay ngại ăn vì mỗi lần ăn là kéo theo cơn đau. Vì thế, cần đảm bảo người bệnh ăn đủ chất, đủ lượng mới có thể nâng cân lên thành công được. Vẫn phải đảm bảo đủ tinh bột, chất béo, chất đạm và vitamin có trong dinh dưỡng cho người đau dạ dày.
- Thực phẩm dành cho người đau dạ dày muốn tăng cân: cháo, bánh mì, bánh quy, bánh chưng, khoai tây, thịt cá, sữa bò hộp, sữa bò tươi, sữa bột, bơ, pho mát, đường, bánh, mứt, mật ong, kem, thạch, chè, nước lọc, nước khoáng… Những thực phẩm nên được hấp hoặc luộc, chưng cách thủy… Không nên chiên xào hoặc nướng.
- Thức ăn cho người đau dạ dày càng mềm, càng dễ tiêu thì càng tốt. Và đừng quên kèm theo sữa bổ sung nhé, sữa sẽ giúp người gầy vừa tăng cường sức khỏe vừa hỗ trợ tăng cân nhanh.
3. Thực phẩm không dành cho người đau dạ dày
Để tăng cân hiệu quả và an toàn, người đau dạ dày nên tránh xa những thực phẩm dưới đây: – Thực phẩm cứng và lạnh. – Thức ăn chua như một số loại trái cây: xoài, cóc, chanh, cam, bưởi… – Thức ăn lên men hoặc cay thì người đau dạ dày cũng nên hạn chế ăn nhiều. – Tuyệt đối không đụng đến bia rượu và chất kích thích khác như trà, cà phê…
Nguồn:http://tapchitangcan.com/
read more →

Tập gym để tăng cân nhanh

Gym là bài tập tăng cân hiệu quả, là môn thể thao hot nhất hiện nay, xu hướng lựa chọn để người gầy tăng cân tăng cơ nhanh chóng. Nếu bạn muốn tăng cân nhanh hãy đến với những bài tập gym.
read more →

Tăng cân ngày mưa với bánh tôm chiên giòn


Trong những ngày mưa, còn gì vui thú hơn khi được thưởng thức món bánh tôm giòn tan, nóng hổi, kích thích mọi giác quan dưới đây. Không những thế, đây cũng là thời điểm lý tưởng để bạn lên kế hoạch tăng cân cho mình.
read more →

Những lỗi cơ bản khi tập luyện giảm cân trên máy chạy bộ

Chạy bộ giảm cân không đúng cách có thể khiến bạn mệt mỏi và không có tác dụng giảm cân hiệu quả. Với bài tập giảm cân này bạn nên lưu ý những điều dưới đây để không gây tổn hại cho cơ thể và nhanh chóng ép cân nặng xuống thành công.
read more →

20 phút tập luyện giảm cân mỗi ngày

Chỉ với 20 phút tập luyện giảm cân mỗi ngày, bạn sẽ có được một vòng eo thon gọn và cân nặng như ý. Những bài tập này không những giúp bạn thêm tư tin khi diện trang phục khoe trọn vòng eo đẹp, bài tập còn giúp tăng sự dẻo dai cho cơ thể, giảm đau lưng hiệu quả, ngăn ngừa đau nhức cơ bắp.
read more →

Cách nào để tăng cân nhanh nhất cho người gầy

Gầy ốm khiến bạn mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm. Chưa hết, khi ra ngoài mất tự tin, không thể diện những bộ cánh lộng lẫy, cảm thấy không đủ sức lực để làm những việc đòi hỏi sự dẻo dai… Vậy làm cách nào để người gầy tăng cân hiệu quả nhất?
read more →

Bật mí cách tăng cân nhanh cho bạn


Đôi khi bạn nên nghĩ tăng cân giống như một kỳ thi cá nhân của mình sẽ dễ dàng hơn cho bạn rất nhiều. Đồng thời nó cũng giúp bạn đơn giản hơn khi thực hiện. Bạn chỉ cần làm theo những cách tăng cân dưới đây sẽ nhanh chóng có được cân nặng như mong muốn.
read more →

Giảm mỡ bụng nhanh chỉ với gừng


Gừng là một trong những thực đơn giảm cân nhanh và an toàn cho bạn gái. Tác dụng của gừng không chỉ là một loại gia vị trong nhà bếp mà còn là một trong những thảo dược phổ biến được sử dụng trong y học cũng như là một trong những nguyên liệu giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
read more →

Giảm cân với chanh tươi

Phương pháp giảm cân bằng chanh, dễ thực hiện và khá hiệu quả, mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng nước chanh pha loãng thay thế cho nước lọc là có thể vừa giảm cân vừa làm đẹp da.
read more →

Biện pháp tăng cân cho người gầy

Người gầy muốn tư vấn về các biện pháp tăng cân. Hôm nay, tapchitangcan.com sẽ cùng sẻ chia với bạn một số bước trong quá trình tăng cân khỏe mạnh, hữu hiệu nhanh nhạy

1. Bổ sung nhiều protein
Theo tỉ lệ tăng cân chuẩn 70/20/10 thì protein chiếm đến 70%. Qua đó, bạn biết được tầm quan trọng của nó như thế nào đối với sự nghiệp tăng cân của mình. Protein tham gia vào quá trình tạo cơ nạc và mô tế bào, thúc đẩy sự hình thành của tế bào mới. Thiếu protein, cơ thể không thể tự tổng hợp được năng lượng cần thiết để thúc đẩy tăng trọng lượng lên.
biện pháp tăng cân
Một số thực phẩm chứa nhiều protein như trứng, sữa, thịt bò, thịt gà, các loại đậu và hải sản… Hãy thêm chúng càng nhiều vào những bữa ăn thì càng tốt và bạn sẽ nhanh tăng cân thành công.
2. Ăn nhiều
Ăn nhiều là điều cần thiết để người gầy nhanh chóng gia tăng trọng lượng cơ thể. Không được để đói, cần bổ sung liên tục năng lượng cho cơ thể. Nếu trong bữa ăn chính, bạn ăn quá ít thì có thể chia thành nhiều bữa nhỏ và ăn bổ sung vào những giờ khác trong ngày.
Tuy nhiên, bạn không được ăn quá no và cố nhét thức ăn vào bụng của mình. Nếu nhai không kỹ hoặc ăn chứa quá nhiều thứ lung tung sẽ khiến cơ thể bị bội thực, gây đau bụng mà lại không nhận được dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, cách tăng cân hiệu quả là phải ăn đủ, ăn đúng.1. Dinh dưỡng
Yếu tố dinh dưỡng rất quan trọng trong kế hoạch tăng cân của bạn. Nếu muốn tăng cân hiệu quả thì bạn không thể bỏ qua chất béo tốt, đạm, vitamin, khoáng chất và những chất dinh dưỡng khác. Bởi chúng sẽ tham gia vào quá trình tái tạo nạc và mô cho cơ thể.
Đặc biệt, dinh dưỡng dành cho người muốn tăng cân phải đảm bảo đủ lượng và đủ chất. Việc mất cân đối trong chất dinh dưỡng khó có thể nâng cân nặng lên nhanh. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng phải đáp ứng được nhu cầu của cơ thể, cơ thể phải được hấp thu trọn vẹn dưỡng chất từ nó mới có thể giúp tăng cân.
3 Một số thực phẩm tốt cho người tăng cân:
Thịt bò: Thịt bò là nguồn cung cấp đạm lý tưởng cho người gầy. Trong thịt bò còn chứa khá nhiều loại axit amin, chất béo và vitamin cần thiết cho cơ thể. Không những thế, ăn thịt bò thường xuyên sẽ giúp bổ sung một lượng lớn calo để đẩy cơ thể lên cân nhanh.
Sữa: Sự góp mặt của sữa là một biện pháp tăng cân khá hoàn hảo cho người gầy. Sữa bổ sung năng lượng, thêm đạm, cộng chất béo và nhiều dưỡng chất quan trọng khác cho cơ thể. Sữa còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, trao đổi chất, giúp cơ thể ăn ngon, ngủ ngon.
Cá basa, cá hồi là một trong những thực phẩm cực tốt dành cho người gầy. Lượng mỡ trong chúng chứa nhiều axit béo không bão hòa, là một chất béo tốt giúp người gầy tăng hiệu quả và an toàn. Trong cá basa còn chứa DHA là chất có tác dụng chuyển hóa cholesterol thành những dẫn xuất không gây tắc mạch máu, làm giảm các chứng loạn đập tim, đau bụng kinh ở phụ nữ và tiền sản giật. Đây là một thực đơn tăng cân nhanh mà bạn không thể bỏ qua.
Ngoài ra, một số thực phẩm giúp tăng cân nhanh nhất cho người gầy như thịt heo, trứng, củ quả sấy khô, hải sản, các lại đậu… Đừng quên bổ sung chúng vào những bữa ăn hằng ngày của mình nhé!
4. Tập luyện
Tuy có thể cùng một bài tập nhưng tập luyện tăng cân cần áp dụng cách thức khác so với tập luyện giảm cân.
Tap the duc tang can giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường trao đổi chất, giúp củng cố những cơ quan bên trong, giúp ăn ngon, ngủ ngon, hỗ trợ việc tăng cơ, tăng cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, không được tập quá sức, tập vừa đủ và tập có kế hoạch. Nếu bạn tập quá nhiều, năng lượng mất đi nhiều hơn năng lượng đưa vào thì bạn khó cơ thể tăng cân thành công.
5. Thói quen
Thói quen tốt là một trong những biện pháp tăng cân nhanh cho người gầy. Ngủ đủ, ngủ đúng tư thế, không thức khuya là điều hoàn toàn cần thiết nếu bạn muốn tăng cân nhanh nhất.
Đồng thời, loại bỏ những thói quen xấu, không uống rượu bia và chất kích thích. Chúng vừa có hại cho sức khỏe vừa khiến bạn chậm tăng cân.
Bạn có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng ăn vặt thường xuyên. Tuy nhiên hãy chọn những thức ăn vặt tốt như trái cây, sản phẩm từ sữa… nếu bạn không muốn tăng cân và kéo theo bệnh tật.

Nguồn :www.videogiamcan.com/
read more →

Chữa yếu sinh lý từ những biện pháp cải thiện tinh trùng yếu

Tinh trùng yếu và ít luôn là nỗi lo lắng của cánh mày râu, dẫn đến yếu sinh lý và cũng là điều quan tâm của các chị em phụ nữ. Vì thế hãy thực hiện các biện pháp cải thiện tinh trùng yếu đơn giản, hiệu quả dưới đây ngay hôm nay để lượng tinh binh khỏe mạnh đáp ứng được mong muốn có con và nhu cầu tình dục của mình nhé.
read more →

Bí quyết làm trắng da đơn giản cho bạn gái

Với những cách làm trắng da đơn giản cho bạn gái dưới đây sẽ không mất quá nhiều thời gian cũng không quá tốn kém. Chị em không cần dùng mỹ phẩm hay đến các mỹ viện chăm sóc da chúng ta có thể làm trắng da ngay tại nhà với những nguyên liệu vô cùng đơn giản dưới đây.
read more →

Cách làm trắng da từ chanh

Cách làm trắng da tự nhiên sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng, mịn màng, thu hút mọi ánh nhìn từ xung quanh. Đặc biệt từ những mặt nạ từ chanh sẽ giúp bạn gái có được hiệu quả làm đẹp tốt nhất.
read more →

Cách khắc phục yếu sinh lý như thế nào?


Muốn điều trị và khắc phục một cách hiệu quả thì điều đầu tiên là bạn cần phải biết rõ mình đang bị yếu sinh lý ở mức độ nào, sau đó hãy suy xét kỹ cành nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng đó để có sự thay đổi hợp lý.
read more →

Dinh dưỡng cho người muốn tăng cân



Với người gầy, dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng, thông qua những thực đơn tăng cân mà bảo vệ cơ thể, góp phần đưa cân nặng lên nhanh. Dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể là các chất sinh năng lượng giúp nuôi sống và duy trì các hoạt động của cơ thể: protein, lipit, gluxit và các chất không sinh năng lượng như: các vitamin, các chất khoáng.
read more →

Cách tăng cân đơn giản cho người gầy


Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ốm yếu, trước tiên bạn cần tìm hiểu nguyên nhân chính dẫn đến mình gầy, rồi sau đó mới lên kế hoạch tăng cân. Có như thể mới tăng cân hiệu quả và thành công được.
read more →

Những cách giảm cân nhanh

Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, hãy cẩn thận vạch cho mình một kế hoạch rõ ràng cụ thể. Bạn sẽ ưu tiên chọn những cách, những thực đơn nào phù hợp nhất và dễ thực hiện. Với mục đích lấy lại vóc dáng thon gọn nhiều người đã tìm mọi cách để giảm cân nhanh chóng và họ đã thành công.
read more →

Các cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhanh

Để có được thân hình thon gọn, chị em nên tìm cho mình những cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Để làm được điều đó thì bạn cần có cách lựa chọn thực phẩm thông minh và cách ăn từng bữa trong ngày. Hoặc các mẹ có thể tham khảo những cách dưới đây.
read more →

Thực đơn tăng cân với mật ong với trứng hấp

Thực đơn tăng cân với mật ong với trứng hấp sẽ nhanh chóng giúp bạn cải thiện thân hình gầy gò của bạn. Trứng hấp mật ong là món ăn siêu bổ dưỡng dành riêng cho những người gầy, suy dinh dưỡng hoặc mới ốm dậy cần khôi phục sức khỏe cũng như cân nặng. Chỉ cần ăn đều đặn 3 lần/ tuần, chắc chắn cơ thể bạn sẽ có sự thay đổi rõ rệt!
read more →

Thực đơn tăng cân cho người tập thể hình

Người tập thể hình cần có một chế độ ăn uống cao hơn bình thường để tăng cường cơ bắp và tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, bạn muốn có một thân hình chuẩn và khỏe mạnh, thì cần nên chuẩn bị một thực đơn tăng cân cho người tập thể hình. Cùng khám phá thực đơn tăng cân ăn toàn sau đây.
read more →

Cách tăng cân nhanh từ thịt bò

Nói cách tăng cân nhanh từ thịt bò vì thịt bò là thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và thúc đẩy quá trình hình thành các protein mới. Ngoài ra, thịt bò còn giúp người gầy tăng cân rất hiệu quả. Dưới đây là 2 món ăn từ thịt bò giúp người gầy nhanh chóng tăng cân mà bạn nên lưu ý.

Trong 100g thịt bò có tới 28g protein cùng rất nhiều loại vitamin B12, B6, khoáng chất cacnitin, kali, kẽm, magie, sắt… Đồng thời khối lượng thịt đó sẽ cung cấp cho chúng ta 280kcal năng lượng, gấp đôi so với cá và nhiều loại thịt động vật khác.

Điểm đặc biệt của protein trong thịt bò là nó chứa nhiều axit amin, axit gốc nitơ. Chúng sẽ giúp biến các protein trong thức ăn thành đường hữu cơ để cung cấp cho các hoạt động hằng ngày. Ngoài ra, thịt bò còn chứa axit linoleic và palmiotelic chống lại ung thư và các mầm bệnh khác.

Hãy cùng vào bếp chế biến 2 món ăn bổ dưỡng, giúp tăng cân hiệu quả từ thịt bò nhé.

1. Bò hầm cà chua

Nguyên liệu

- Thịt bò 600 gr

- Cà chua ba quả

- Hoa hồi, hạt tiêu, gừng, tỏi, đường, cần tây, hành xanh.

Cách làm

- Thịt bò rửa sạch, cắt miếng vuông vừa ăn. Cà chua thái múi cau. Cần tây cắt khúc, gừng thái lát, hành xanh thái nhỏ, tỏi lột vỏ đập giập.

- Đun nước sôi, cho thịt bò vào chần qua, làm như vậy cho sạch hết bọt bẩn và nước hầm được trong. Sau khi chần, vớt thịt bò ra.

- Đun nóng chút dầu ăn trong chảo, cho tỏi, gừng, hoa hồi, đầu hành và chút hạt tiêu vào phi thơm. Cho thịt bò vào chảo đảo, nêm hai thìa gia vị cho ngấm.

- Đổ nước ngập thịt, mở lửa to cho sôi rồi nhỏ lửa đun âm ỉ. Cho cà chua vào đun cùng. Nêm nếm chút đường, muối tiêu cho nước vừa ăn. Đun đến khi thịt chín mềm là được. Cho cần tây và hành xanh vào rồi tắt bếp.

2. Măng tây xào thịt bò và cồi sò điệp

Nguyên liệu

- 200g măng tây

- 200g thịt bò thái lát mỏng

- 150g cồi sò điệp

- Tỏi – Hành khô

- Vài nhánh rau mùi

- Hành lá

- Muối, hạt nêm

- Nước mắmgừng

- Rượu trắng.

Thực hiện

- Măng tây rửa sạch, cắt bỏ bớt phần cứng, tước phần xơ, thái lát xéo.

- Thịt bò thái lát mỏng, cho vào bát thịt bò nửa thìa nhỏ muối, một ít dầu hào, trộn đều ướp 15 phút.

- Cồi sò điệp rửa sạch, rưới vào cồi sò điệp một ít rượu trắng và gừng thái sợi để khử mùi tanh, để khoảng 10 phút sau đó rửa lại cho thật sạch, vớt bỏ gừng.

- Đun nóng một ít dầu ở chảo, phi tỏi thơm cho thịt bò vào xào chín tái, vớt ra đĩa để riêng.

- Dùng lại chảo đó rưới thêm một ít dầu ăn, cho cồi sò điệp vào đảo nhanh tay lửa lớn.

- Cho tiếp măng tây vào xào cùng, thêm gia vị cho vừa ăn đảo đều, không nên xào lâu măng tây mất giòn.

- Cho thịt bò ở bước 4 vào xào cùng, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn, tắt bếp, thêm rau mùi, hành lá thái nhỏ vào múc ra đĩa làm món xào ăn với cơm.

Để giúp cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng, cũng như đẩy nhanh quá trình tăng cân, bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ. Superior Weight Gain, Weight gain plus… là những sản phẩm có thể giúp bạn hiệu quả trong cách tăng cân nhanh của mình

Nguồn :sieuthitangcan.com
read more →

Những mẹo nhỏ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Vòng eo quá to khiến bạn gái mất tự tin, không dám diện những bộ cánh bó sát. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng, có được một vòng eo tương đối thon gọn mà không làm mất đi trọng lượng ở các khu vực khác trên cơ thể.
read more →

Giảm cân nhanh bằng bí đao

Bí đao không chỉ là một bài thuốc chữa được nhiều bệnh, giúp giải độc giải nhiệt mà còn là một thực đơn giảm cân cực kỳ hiệu quả cho người béo. Trong Đông y, bí đao được xem như là một vị thuốc có vị ngọt, tính hàn, không độc tính có tác dụng tốt trong việc điều trị phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, kiện tỳ, ích khí…
read more →

Chữa yếu sinh lý cho nam giới

Yếu sinh lý không phải là bệnh khó chữa. Tuy nhiên để chữa được căn bệnh khó nói này, nam giới cần tuân thủ theo một số quy tắc cố định như hạn chế rượu bia, thức khuya…
read more →

Tác dụng của mật ong trong việc trị sẹo lõm

Tác dụng của mật ong từ lâu đã được biết đến như: tăng khả năng miễn dịch, chống lão hóa, làm lành vết thương, trị mụn, làm đẹp da… Nếu như bạn đang cảm thấy mất tự tin vì những vết sẹo lõm thì mật ong là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.
read more →

Xuất tinh sớm, nên ăn gì?



Quả chuối chứa hàm lượng magie cao, nên là thực phẩm đồng thời là phương thuốc tốt và bắt buộc cho những đàn ông mắc chứng xuất tinh sớm bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
read more →

Cám gạo - Bí quyết làm đẹp da tự nhiên

Cám gạo có chứa rất nhiều vitamin B1 và chất khoáng, nguyên tố vi lượng giúp làm đẹp và sáng da. Dưới đây là những bí quyết làm đẹp da từ cám gạo.
read more →

Thực đơn cho bữa sáng để tăng cân dễ dàng

Bữa sáng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cân nặng. Ăn sáng đúng cách giúp bạn khỏe mạnh và tăng cân an toàn. Vậy nên ăn gì vào bữa sáng để đảm bảo lượng dinh dưỡng cần cung cấp cho cơ thể hoạt động đồng thời giúp tăng cân nhanh hơn? 
read more →

Thịt bò hầm bông atiso ngon miệng dễ tăng cân

Một trong những món ăn giúp tăng cân và thanh nhiệt cơ thể với cách chế biến khá đơn giản dành cho những người gầy muốn tăng cân chính là thịt bò hầm bông atiso.
read more →

Cách giảm cân với quế

Quế được biết đến nhiều như loại gia vị có mùi hương hấp dẫn, đem lại sự cuốn hút cho món ăn và đặc biệt hơn, quế còn chứa nhiều hoạt chất có tác dụng đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng. 
read more →

Biện pháp ăn tăng cân cho bữa tối

Biện pháp tăng cân bằng cách ăn uống sau đây sẽ giúp người gầy nhanh chóng lấy lại được thân hình đầy đặn và sức khỏe tốt.

read more →

Những bài tập tăng cân cho người gầy

Nếu bạn đang suy nghĩ , mình không thể tăng cân nếu tập luyện thể dục bởi việc tập luyện sẽ khiến cho cơ thể đốt cháy nhiều calo từ đó làm cho cân nặng của cơ thể chỉ giảm mà không tăng. Đó là sai lầm, bởi tập luyện hỗ trợ tăng cân cực kỳ hiệu quả.
read more →

Viên giảm cân Lic – giảm cân nhanh và an toàn

Để giảm cân hiệu quả và an toàn, người béo cần có sự lựa chọn kỹ càng các phương pháp giảm cân. Bởi không phải cách giảm cân nào cũng tốt cho sức khỏe và có hiệu quả lâu dài. Có những cách giảm cân khá nhanh nhưng cũng kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm như đau dạ dày, ung thư…
read more →

Phương pháp giảm cân Lemon Detox Diet

Lemon Detox Diet là một trong những cách giảm cân nhanh biến tấu từ phương pháp giảm cân Detox Diet, mang lại hiệu quả giảm cân rất khả quan mà bạn không nên bỏ qua để thay ngay thân hình mập ú thành mi nhon.
read more →

Cách làm trắng da từ bột đậu đỏ



Những nguyên liệu thiên nhiên luôn là món quà tuyệt vời cho làn da, không chỉ rẻ tiền mà chúng còn chăm sóc da rất hiệu quả lại đảm bảo an toàn cho làn da. Với cách làm trắng da từ bột đậu đỏ sẽ cho bạn gái một làn da tuyệt vời, bao người mê đắm. Cùng thực hiện nhé!
read more →

5 yếu tố giúp chàng vượt qua được triệu chứng yếu sinh lý

Yếu sinh lý không phải là bệnh không thể chữa khỏi. Bênh cạnh việc dùng thuốc thì bạn có thể thay đổi được một số thói quen để chuyện chăn gối không còn là mối bận tâm của bạn và nàng.
read more →

Làm thế nào để chống xuất tinh sớm khi quan hệ

Xuất tinh sớm khiến cuộc vui không được trọn vẹn, đem lại cảm giác khó chịu cho cả nam và nữ. Và nếu không được chữa trị và ngăn ngừa kịp thời thì sẽ ảnh hưởng đến đời sống lâu dài của vợ chồng và kéo theo nhiều triệu chứng yếu sinh lý khác.
read more →

Cách làm trắng da từ hạt lựu

Cách làm trắng da từ hạt lựu sẽ giúp các bạn gái có một làn da trắng sáng, xinh tươi. Lựu có chức năng chống lão hóa và giúp trẻ hóa làn da của bạn từ trong ra ngoài. Lựu giúp kéo dài tuổi thọ của nguyên bào sợi, tế bào sản sinh ra elastin và collagen. Elastin và collagen giúp cho da được săn chắc và cải thiện độ đàn hồi của da.
read more →

Bí quyết tăng cân cho nam và nữ

Bí quyết tăng cân cho nam và nữ dưới đây sẽ giúp các bạn người gầy có được cân nặng mong muốn chỉ trong một thời gian ngắn. Hãy lên kế hoạch tăng cân cho mình ngay từ bây giờ bạn nhé, để sở hữu một thân hình cân đối như mong muốn.

read more →

Thay đổi thói quen để tăng cân nhanh

Thay đổi thói quen có tác dụng rất tốt cho người gầy nếu muốn tăng cân. Để tăng cân nhanh và hiệu quả, bạn cần phải biết cách lập kế hoạch cụ thể. Một chế độ ăn uống nhiều năng lượng là điều cần thiết, tuy nhiên cần phải tránh những tác nhân xấu lên sức khỏe. Xây dựng một lối sống lành mạnh và chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao là bí quyết giúp bạn tăng cân mà vẫn bảo đảm sức khỏe.
read more →

Những điều lưu ý khi giảm cân sau sinh

Để giảm cân sau sinh hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe và lượng sữa cho trẻ. Các mẹ nên lưu ý những điều căn bản dưới đây. Giảm cân sau sinh có thể khiến bạn mất thời gian và cần rất nhiều nỗ lực. Tuy nhiên, đây là những cách tốt nhất để giữ cho cơ thể khỏe mạnh sau sinh.
read more →

Cách giảm cân sau sinh đơn giản

Các mẹ không cần đến thẩm mỹ viện để giảm cân sau sinh, không cần những phương pháp công nghệ khác vẫn có thể giảm cân thành công với những mẹo nhỏ dưới đây. Để giảm cân nhanh đơn giản mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và mất quá nhiều tiền có được thân hình thon gọn, đáng mơ ước chỉ trong một thời gian ngắn.
read more →

Cách tăng cân hiệu quả nhất


Nếu bạn đang phân vân tự hỏi tại sao mình không thể tăng cân và chưa tìm ra được cách tăng cân hợp lý. Hãy tham khảo những gợi ý dưới đây, bạn sẽ nhận được nhiều thông tin bổ ích và giúp nâng cân lên thành công.
read more →

9 mẹo giúp tăng cân nhanh cho người gầy

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tăng cân nhanh thì hãy đến với 10 mẹo nhỏ dưới đây. Chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ bất ngờ với thân hình của mình.
read more →