Chủ Nhật, ngày 29 tháng 5 năm 2016

Giảm cân bằng uống nước chanh sau bữa tối có hiệu quả không?

Chào Bác sĩ! Năm nay cháu 24 tuổi, là nữ giới. Vì nhiều lý do, cháu thường xuyên đi ăn ở các tiệm, quán, có khi là thức ăn nhanh mà đa phần là dầu mỡ, chất béo. Cháu sợ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe về sau nên mong Bác sĩ giải đáp các thắc mắc sau: - Cháu dùng chanh pha với nước uống vào mỗi sáng và sau bữa ăn tối thì có hạn chế được các chất xấu trong thức ăn (Buổi trưa cháu không có điều kiện để thực hiện) - cháu dùng nước (ở nhiệt độ phòng) pha với chanh vẫn có tác dụng như nước ấm không? - Vào buổi tối cháu uống nước chanh cách bữa ăn từ 1h đến 2h thì vẫn có tác dụng không ạ? Mong Bác sĩ chỉ cho cháu cách pha nước chanh đúng. Mong hồi âm sớm của Bác sĩ, cháu xin cảm ơn.

TS. Vũ Thị Lừu-Chuyên khoa Nội - Tiêu hóa-Bệnh viện E

Giảm cân bằng uống nước chanh sau bữa tối có hiệu quả không?

Chào bạn!

Theo nhiều nghiên cứu, chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong chanh rất giàu vitamin C, chúng có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể, cả hai yếu tố có thể mang lại giảm cân. Ngoài ra chanh chứa axit citric và axit này giúp kiểm soát mức độ lao động của đường trong máu và giúp ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm giác không thèm ăn. Điều này có thể là một cách khác mà chanh có thể giúp giảm cân. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước chanh sau các bữa ăn.

Tuy nhiên, khi sử dụng chanh tươi để giảm cân bạn cần lưu ý: Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh mà cần phải pha loãng với nước lọc. Vì trong chanh chứa nhiều axit nên nếu bạn uống trực tiếp sẽ rất hại cho dạ dày, đặc biệt là lúc đang đói. Nên pha với nước ấm vừa phải, nếu pha với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể khi uống còn nếu là nước quá ấm thì sẽ phá vỡ mất các enzym có lợi cho cơ thể và cho việc giảm cân bằng chanh. Khi pha theo tỷ lệ 1 quả chanh với 1 lít nước ấm và uống kèm với các bữa ăn chính. Tốt nhất là nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, mỗi ngày uống 2 lít nước chanh thay cho nước lọc để giảm cân nhanh và hiệu quả.

Theo các thông tin tham khảo trên, bạn hoàn toàn có thể pha nước chanh với nước ở nhiệt độ phòng mà vẫn có tác dụng như khi pha với nước ấm. Tuy nhiên đấy chỉ là pha khi không có nước ấm. Vào các bữa ăn tối bạn nên pha nước chanh uống sau ăn khoảng 30 phút là tốt nhất. Bạn không nên uống nước chanh đậm đặc quá sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

Chúc bạn mạnh khỏe!

Thứ Sáu, ngày 27 tháng 5 năm 2016

Sự phát triển của thai nhi tuần thứ 30

Thai nhi 30 tuần tuổi bé đã có thể quay đầu và cử động nhiều. Bạn đã có thể có sữa non và xuất hiện các cơn co thắt âm đạo. Hãy liên hệ ngay với bác sĩ nếu bị nhiều hơn 4 cơn co thắt trong 1 giờ hoặc có bất kỳ dấu hiệu khác của sinh non.


Ở tuần thai thứ 30, bé dài hơn 40,6cm, nặng khoảng 1,5kg cỡ bằng trái bí lớn và đang chuẩn bị tăng tốc phát triển. Bé đã có thể quay đầu từ bên này sang bên kia. Tay, chân và thân mình bắt đầu trở nên đầy đặn hơn do chất béo cần thiết đang bắt đầu tích tụ dưới da.

Bé có thể cũng ngọ nguậy nhiều, đạp và lộn nhào khiến bạn khó ngủ. Hãy tự nhủ: tất cả những hoạt động này cho thấy con bạn khỏe mạnh và lanh lợi.



Cuộc sống của mẹ thay đổi ra sao ở tuần thai thứ 30?

Nhiều phụ nữ thỉnh thoảng cảm thấy sự co bóp của tử cung trong giai đoạn sau của thai kỳ, gọi là các cơn co thắt Braxton Hicks. Thường những cơn co thắt kéo dài khoảng 30 giây, không đều đặn và không gây đau. Tuy vậy, cần lưu ý phân biệt với những cơn co thắt thường xuyên, kể cả không đau, có thể là dấu hiệu của sinh non.

Liên hệ ngay với bác sĩ nếu mẹ bị nhiều hơn 4 cơn co thắt trong 1 giờ hoặc có bất kỳ dấu hiệu nào khác của sinh non như: tiết nhiều dịch âm đạo hoặc thay đổi dạng dịch; dịch trở nên loãng, giống nhầy hay có máu, kể cả nếu dịch có màu hồng hay chỉ thoáng có chút máu; đau bụng hoặc đau thắt như khi hành kinh, áp lực gia tăng ở vùng xương chậu hoặc đau lưng dưới, nhất là khi mẹ chưa từng bao giờ bị như vậy.

Nếu gần đây có sữa non rỉ ra, mẹ hãy cho vài miếng đệm vào trong áo ngực để giữ quần áo sạch. Nếu áo ngực hiện tại của mẹ quá chật, hãy chọn một chiếc áo ngực mới, loại dành cho con bú, lớn hơn 1 cỡ so với cúp ngực mẹ bây giờ. Khi bắt đầu có sữa, mẹ sẽ thấy lựa chọn này thật sáng suốt!

Cách tăng cân đơn giản bằng chuối

Ăn chuối giúp tăng cân lành mạnh vì chuối rất giàu dinh dưỡng và năng lượng. Chuối không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp xây dựng cơ bắp nạc, không tạo mỡ. Bạn nên bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cân, tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả.

Tác dụng tăng cân của chuối

Có nhiều ý kiến cho rằng ăn chuối giúp tăng cân nhanh chóng. Song cũng xuất hiện những phương pháp giảm cân từ chuối. Vậy rốt cuộc thì chuối có tác dụng giảm cân hay tăng cân?



Câu trả lời ở đây là việc giảm cân hay tăng cân sẽ được quyết định bởi cách sử dụng chuối trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn ăn chuối theo cách khẩu phần ăn cả ngày chỉ bao gồm chuối và sữa với số lượng giới hạn thì chắc chắn bạn sẽ giảm cân. Còn nếu bạn sử dụng chuối để bổ sung thêm vào chế độ ăn dinh dưỡng hàng ngày thì bạn sẽ tăng cân, do trong chuối rất giàu đường, tinh bột, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

Một quả chuối trung bình chứa 27g carbohydrate với 14g đường. Viện Y học Mỹ cho biết mỗi ngày bạn tiêu thụ từ 45 đến 65% lượng calo đến từ carbohydrate trong chế độ ăn uống 2000 calo/ngày. Một quả chuối chiếm 12% tổng nhu cầu carb và đường trong chuối là đường tự nhiên nên ăn chuối tăng cân khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, chuối chứa một lượng lớn kali, có thể giúp tránh các trường hợp tổn thương cơ như chuột rút, đau cơ với những người thưởng xuyên tập luyện thể dục thể thao.

Mặt khác, chuối cũng chứa lượng calo hợp lí, một quả chuối tây trung bình chứa 105 calo và thấp chất béo nhưng lại giàu chất xơ, kali, vitamin, sắt và protein. Vì vậy, ăn chuối tăng cân cho người gầy theo hướng có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ tăng cơ bắp cho vận động viên, tăng khối lượng nạc cơ bắp.



Cách ăn chuối tăng cân nhanh chóng

Mỗi ngày 3 – 4 quả chuối giúp bạn tăng cân hiệu quả. Chuối tham gia vào quá trình xây dựng khối lượng cơ bắp khỏe mạnh. Giúp người tập luyện đạt được trọng lượng mong muốn. Những cách ăn chuối tăng cân hiệu quả có thể hữu ích cho bạn như:

– Ăn 3 – 4 trái chuối chín mỗi ngày.

– Chuối đốt rượu rum thơm lừng dành cho người muốn tăng cân nhanh.

Cách làm: Chuối sứ hay chuối tiêu lột vỏ, chẻ dọc quả chuối. Làm tan đường và bơ trong chảo nóng, vặn nhở lửa rồi cho chuối vô rim cho ngấm. Chuối đã được hạ lửa thấp nhất rồi đổ nhanh rượu rum vô chảo, ngọn lửa sẽ bùng lên, làm bề mặt chuối hơi xém vàng. Cuối cùng tắt bếp và rắc hạnh nhân. Món này sẽ ăn với nước sốt bơ đường và kem. Cách ăn chuối tăng cân này cực kì hiệu quả và nhiều người áp dụng rất thành công.

– Dùng sinh tố chuối sữa sau mỗi bữa cơm hoặc như món ăn nhẹ để làm tăng cân hiệu quả.

Lưu ý: không nên ăn chuối chiên hay các chuối chế biến qua nhiều công đoạn vì làm mất một số thành phần của chuối. Mặc khác, dầu mỡ không có lợi cho tim mạch.

Cách giảm cân nhanh chóng với táo


Trong một quả táo có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, chất chống ôxi hóa trong táo có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Vì vậy, táo được coi là thần dược rất tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.

Ngày 1:

– Ăn sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo.

– Giữa bữa ăn sáng : 1 quả táo + 1 bánh

– Ăn trưa: Cá salad: 1 lát cá + 1 quả táo + 1 trái cam . Có thể ăn thêm sữa chua không béo + nước ép chanh.

– Giữa bữa trưa và bữa tối : phô mai không béo + 1 quả táo.

– Ăn tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.



Ngày 2:

– Ăn sáng: 1 quả táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.

– Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa 1 quả táo

– Ăn trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo . Kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.

– Ăn tối: 1 bát cơm trộn +táo thái lát và 1 quả chuối .

Ngày 3:

– Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen + 2 lát phô mai không béo+ 1 quả táo.

– Ăn trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo.

– Ăn tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.

Lưu ý: Bạn nên ăn ít nhất 3 quả táo một ngày, thậm chí là hơn để cho cách giảm cân nhanh sớm đạt hiệu quả như mong muốn. Giảm cân bằng táo luôn an toàn với sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung trái cây tuyệt vời trên trong thực đơn hằng ngày để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa.

Thứ Tư, ngày 25 tháng 5 năm 2016

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang

Khoai lang là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và khá rẻ tiền. Với hàm lượng chất xơ cao, ít béo và chứa ít calo, đây còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. 

Giảm cân bằng khoai lang chứa ít tinh bột hơn so với cơm và chỉ bằng ½ so với khoai tây, chính vì vậy thực đơn giảm cân bằng khoai lang được rất nhiều người lựa chọn. Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng khoai lang rất đơn giản và dễ làm. Hãy cùng tham khảo nhé !

Tại sao khoai lang giảm cân ?



Chất xơ trong khoai lang kích thích sự bài tiết dịch ruột, tăng nhu động ruột giúp tránh táo bón, tăng quá trình đào thải cholesterol. Khi ăn, lượng nước và chất xơ trong khoai lang chiếm phần lớn dạ dày làm bạn có cảm giác no, giúp hạn chế các bữa ăn vặt hoặc ăn ít hơn trong bữa chính.

Ngoài ra trong khoai lang còn chứa các chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ làm bạn có cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Vì vậy khoai lang được coi là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng khoai lang
Giảm cân bằng khoai lang không có nghĩa là bạn ăn khoai lang mỗi ngày, mà cần phải ăn đúng cách và khoa học. Bữa sáng bạn có thể ăn 2 củ khoai lang hấp, luộc hoặc nướng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Khoai lang sẽ giúp bạn nhanh no và no lâu hơn những thực phẩm thông thường khác nên chỉ với 2 củ bạn có thể giữ cái dạ dày no đến bữa trưa vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể lại giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa trưa.

– Ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối, bạn có thể ăn một chút khoai để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

– Thay vì hàng ngày ăn từ 1 đến 2 chén cơm, bạn hãy thay bằng 1-2 chén củ khoai lang có thể giảm đi khoảng 20-25% lượng calories. Với người thừa cân, béo phì thì việc thay thế một phần cơm gạo bằng khoai củ sẽ giúp giảm dần một lượng năng lượng thích hợp hấp thụ vào cơ thể và không gây xáo trộn thói quen ăn uống.



– Nên chế biến khoai lang theo phương pháp hấp, luộc hoặc nướng, không nên rán, xào với dầu mỡ sẽ dễ tạo thành chất khó tiêu hoá, phản tác dụng giảm cân.

Tuy nhiên, giảm cân nhanh là điều cần thiết nhưng bạn cũng cần chú ý đến sức khỏe của mình, không được để cơ thể thiếu hụt dưỡng chất quá mức có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Thực đơn giảm cân bằng khoai lang cũng nên kết hợp thêm một vài thực phẩm dinh dưỡng, giàu protein, cùng với đó chúng ta cũng nên tăng cường thêm trái cây và rau củ cho bữa ăn hàng ngày.


Nếu muốn có hiệu quả nhanh chóng, bạn cũng đừng quên tập luyện thể thao hàng ngày, kết với sử dụng thuốc giảm cân sẽ mang lại hiệu quả như mong muốn.

Cách tăng cân nhanh bằng NutriGain Plus+

Bạn muốn tăng cân nhanh nhưng lại không có nhiều thời gian để vận động và chuẩn bị những thực phẩm dinh dưỡng?

 Bạn muốn tìm giải pháp an toàn nhất và hiệu quả nhất để cải thiện hình thể? Cách tăng cân nhanh bằng thuốc tăng cân NutriGain Plus+ là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn!

NutriGain Plus+ là viên tăng cân, nâng cao sức khỏe hiện đang rất được tin dùng tại Việt Nam trong thời gian gần đây. Tuy chỉ vừa ra mắt nhưng sản phẩm đã giành được sự quan tâm đông đảo của người dùng nhờ công dụng vượt trội. Nếu bạn muốn sở hữu hình thể khỏe mạnh, vạm vỡ, đừng quên sử dụng NutriGain Plus+ như một sự hỗ trợ an toàn.

Cách tăng cân nhanh bằng NutriGain Plus+ rất đơn giản và tiết kiệm chi phí, lại mang về hiệu quả bất ngờ chỉ sau thời gian ngắn. Các bước như sau:


Sử dụng đúng hướng dẫn

Tùy theo mục đích muốn hướng đến và đối tượng sử dụng, cách dùng sẽ có phần khác nhau. Về vấn đề này bạn sẽ được các chuyên viên tư vấn giàu kinh nghiệm hướng dẫn tận tình và theo sát trong suốt quá trình sử dụng. Nhưng về cơ bản, mỗi ngày bạn nên dùng 4 viên NutriGain Plus+, mỗi lần 2 viên vào bữa ăn chính. Trong một số trường hợp, có thể tăng gấp đôi số lượng viên uống (dưới sự hướng dẫn của chuyên viên).

Thiết lập lối sống lành mạnh

Cách tăng cân nhanh bằng NutriGain Plus+ không khuyến khích bạn phải tập luyện quá sức hoặc ăn uống ‘vô tội vạ’. Điều quan trọng là mọi thứ đều phải được kết hợp theo nguyên tắc lành mạnh.


Mỗi ngày, bạn không cần phải cố gắng tập ‘vật vã’ từ 1-2 tiếng để tăng cân nở cơ, cũng không cần phải mất vài giờ đồng hồ chỉ để nghiên cứu công thức chế biến món ăn bổ dưỡng hoặc la cà tại các cửa hàng thức ăn nhanh.

Những gì bạn nên thực hiện chỉ đơn giản là dành từ 15 phút để vận động nhẹ nhàng mọi lúc mọi nơi có thể và ăn uống hợp lý với thực đơn đủ các nhóm chất thiết yếu (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất). Nên chọn những món giàu dinh dưỡng nhưng chế biến nhanh gọn để đỡ tốn kém thời gian. Đến khi nghỉ cuối tuần hoặc họp mặt bạn bè, bạn có thể tha hồ chế biến các món cầu kì.

Ngoài dinh dưỡng và vận động, bạn cũng cần loại bỏ những thói quen xấu và xây dựng cho mình thói quen tốt. Hạn chế hút thuốc, tránh lạm dụng rượu bia, sử dụng chất kích thích… Một lưu ý không kém phần quan trọng nữa, đó là bạn nên uống từ 2-2,5 lít/nước/ ngày và ngủ nghỉ, ăn uống đúng theo thời gian đã đề ra.

Thực hiện tốt những lời khuyên trên, bạn sẽ thành công nhanh chóng với cách tăng cân nhanh bằng NutriGain Plus+.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và đạt được hình thể mơ ước! Để đặt mua sản phẩm hoặc cần được tư vấn, giải đáp các thắc mắc liên quan, vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0961 009 234 - 0961 009 678 - 0862 704 704.

Thứ Ba, ngày 24 tháng 5 năm 2016

Viên uống giảm cân Rich Slim USA

Tình trạng thừa cân và béo phì đang ngày càng trở thành vấn đề báo động ở nhiều quốc gia đặc biệt là với những quốc gia đang phát triển như Việt Nam chúng ta.

 Không chỉ làm chúng ta tự ti với vóng dáng của mình mà thừa cân đang là nguyên nhân chính dẫn đến một số bệnh nguy hiểm chính vì thế giảm cân để có được vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết.

Bên cạnh những phương pháp như phẫu thuật thẩm mỹ hay luyện tập với cường độ cao thì giờ đây chúng ta đã có thêm một giải pháp nhẹ nhàng hơn đó chính là viên uống thuốc giảm cân Rich Slim USA mới.


Trên vỏ hộp Rích Slim USA đều có tem niêm phong chống hàng giả của bộ công an và tem SMS chống hàng giả của SieuThiLamDep.Com, quý khách hàng lưu ý để không mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.