Cách Giảm Cân Hiệu Quả | Thực Đơn Giảm Cân

giamcan24h

  • Hướng dẫn tập luyện giảm cân
  • Tập yoga giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất

Giam can sau sinh - Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng, trong quá trình tìm lại vóc dáng ban đầu của bạn. Bài viết sau đây, cũng gợi ý cho bạn 2 cách giảm cân sau sinh hiệu quả, với rượu gừng nghệ và nước ép dứa bí xanh.
read more →

Top những thực phẩm giảm cân nhanh nhất

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần chọn cho mình những thực phẩm  phù hợp, để bổ sung vào thuc don giam can hàng ngày. Bài viết sau đây, sẽ liệt kê một số thực phẩm, có công dụng giảm béo tuyệt vời cho bạn đấy.

- Cần tây giảm béo mặt

Cần tây là rau xanh chứa nhiều vitamin nhưng rất ít calo. Ăn cần tây liên tục trong 7 ngày chúng ta có thể giảm béo mặt nhanh chóng.

Có thể nói, để giảm béo mặt thì rất ít thực phẩm làm được điều đó nhưng cần tây thì lại giải quyết được triệt để vấn đề béo mặt phúng phính của bạn.

- Giá đỗ giảm béo bụng

Tuy không thuộc loại rau xanh nhưng giá đỗ cũng là một loại rau rất phổ biến trong đời sống chúng ta. Giá đỗ có thể giảm cân lại vừa thanh nhiệt, giải độc rất tốt là vì chúng có chứa nhiệt lượng vô cùng thấp, cùng với hàm lượng chất xơ tương đối cao nên ăn giá đỗ có thể giảm mỡ hiệu quả nhất là vùng bụng.

- Cần tây:


 Loại rau xanh này có hàm lượng chất xơ rất cao và vì thế, khi ăn chúng, chúng ta luôn có cảm giác nhanh no và no lâu. Ngoài ra thì loại rau này còn có chứa rất nhiều các vitamin, một số các thành phần đặc biệt có thể chữa được bệnh viêm dạ dày, đại tràng hiệu quả.

- Rau muống: 

Rau muống thuộc loại rau xang có hàm lượng chất xơ nhiều nhất, ít năng lượng vì thế chúng ta có thể thỏa thích ăn no chúng, càng ăn càng có thể giảm mỡ thừa.

- Bắp cải: 

Bạn có thể ăn chúng với những thực đơn dinh dưỡng phong phú như bắp cải cuộn thịt hấp, súp lơ xào thịt bò.

- Bổ sung trái cây

Trái cây giàu vitamin C, giàu chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế mà trái cây có công dụng khá lớn trong việc giúp bạn sở hữu thân hình khỏe mạnh. Đồng thời ăn nhiều trái cây còn giúp bạn giải phóng năng lượng, đốt cháy calo hiệu quả. Bạn sẽ phải ngạc nhiên vì những lợi ích giảm cân mà trái cây mang lại. Trong đó cách giam can bang chanh được rất nhiều người ưa chuộng.

- Uống nhiều nước để giảm cân 


Một trong những cách giảm cân hiệu quả được chị em phụ nữ áp dụng đó là việc uống nhiều nước trong ngày. Uống nhiều nước sẽ mang lại cho bạn cảm giác no, giúp bạn ăn ít lại và đốt cháy mỡ nhanh chóng. Đồng thời, uống nhiều nước còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa ra ngoài theo đường nước. Bạn sẽ giảm cân nhanh chóng.

- Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Ăn nhiều rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân lành mạnh. Giảm cân từ việc ăn nhiều rau xanh chính là cách giảm cân phổ biến nhất hiện nay. Thay thế rau xanh thành món ăn chính hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn, từ đó, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn. 

- Tập luyện mỗi ngày

Tập thể dục mỗi ngày được xem là cách giảm cân hiệu quả an toàn nhất mà chị em phụ nữ nên áp dụng. Lựa chọn cho mình một bài tập phù hợp như xe đạp, nhảy dây, chạy bộ, yoga… để tìm hiểu và tập từ cơ bản. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả mà bài tập này mang lại. Chẳng mấy chốc bạn sẽ sở hữu được thân hình khỏe khoắn, thon gọn. Bạn hãy chọn cho mình một cách giảm cân hiệu quả hoặc kết hợp những cách giảm cân này để việc giảm cân không còn là vấn đề nữa nhé! Chúc bạn thành công!


- Nho


Ăn nho giúp chuyển hóa đường, khiến hàm lượng đường được chuyển hóa trong cơ thể không cao và làm cho người ta ít cảm thấy đói, do đó giảm nạp chất béo để giảm cân...

Trên thực tế nho là loại trái cây giàu các khoáng chất như kali, magiê, sắt, phốt pho, canxi và coban… Những chất này đóng góp vào việc cải thiện chức năng của não, tăng cường hệ thống cơ xương, cũng như tăng mức độ đồng hóa của các vitamin. Ngoài ra, chất xơ của nho rất hữu ích cho đường ruột (đặc biệt là nho khô). Rất nhiều người từng thực hiện theo chế độ ăn nho để giảm béo, chế độ ăn kiêng giảm cân bằng quả nho không chỉ giảm cân hiệu quả, còn làm sạch cơ thể và loại bỏ các độc tố.

Hãng dược phẩm tại Mỹ P&J Health đã bào chế thành công viên nang giảm cân từ trái nho: Thực phẩm chức năng giảm cân ever slim .

Ever Slim USA Chiết xuất từ trái nho kết hợp các thành phần thảo dược tự nhiên, lá sen, linh chi, rau mùi, sữa ong chúa... Ever slim USA dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thức ăn, giảm lượng chất béo được hấp thụ, hạn chế khả năng thừa cân, béo phì...

Neik Ov ( Tổng hợp )

*************
Hãy truy cập vào website: duocbaokhang.vn hàng ngày, để cập nhật nhiều thông tin có ích về sức khỏe, giảm cân, làm đẹp. Hoặc gọi đến 0936.500.900 - 1900.6005 để được tư vấn miễn phí !
read more →

Bí quyết giảm béo bằng chanh nhanh nhất

Giam beo bang chanh- Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, quá trình giảm béo bằng chanh không chỉ thực hiện ước mơ giảm cân của bạn mà còn giải độc cơ thể giúp thanh lọc cơ thể, tránh được một số bệnh như: tiểu đường, viêm gan,…

Sở dĩ nhiều người thường xuyên sử dụng chanh để giảm cân là do trong chanh là loại nguyên liệu dễ tìm, cách làm đơn giản, bạn có thể làm tại nhà. Nguyên liệu bao gồm: nước tinh khiết, nước cốt chanh, nước siro, ớt cự gà.

Cách giảm béo bằng chanh

-Cách làm như sau: Bạn dùng các loại nguyên liệu trên với tỷ lệ; 2 muôi nước tinh khiết, 12 muôi nước chanh, 1 muôi nước siro (có thể thay thế bằng đường), ½ muôi nước ớt trong vài ngày. Bạn có thể sử dụng trong khoảng 5 – 7 ngày. Sử dụng cách này, có tác dụng giảm cân nhanh, bạn có thể giảm từ 3 – 4 kg/ tháng vì trong dung dịch có nhiều chất dinh dưỡng ngăn chặn sự thèm ăn của bạn

-Giảm cân bằng vỏ chanh đã được nhiều chị em áp dụng và cho kết quả rất tốt. Cách thực hiện như sau: Sử dụng 10 vỏ chanh đã bóc hết ruột, đem đun với 200ml nước, sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp và để nguội. Uống trực tiếp và không pha thêm gì cả. Nước vỏ chanh rất đắng, vì thế nên chuẩn bị một cái kẹo hoặc một cái bánh quy để sau khi uống, ngậm kẹo hoặc ăn bánh cho mất cảm giác đắng trong miệng và cổ họng.


-Bên cạnh đó, chanh muối cũng là một trong những cách giảm cân bằng chanh hiệu quả. Cách làm đơn giản, nguyên liệu dễ tìm. Trước khi ăn khoảng 30 phút, bạn nên uống một cốc chanh muối – vừa có tác dụng kích thích tiêu hóa, vừa có thể duy trì thể trọng và vóc dáng cân đối. Ngoài ra, để giảm cân bằng chanh hiệu quả, bạn nên sử dụng nước chanh muối 3 lần/ ngày.

Khả năng giảm cân nhanh chóng của chanh tươi thực ra nằm ở thành phần chất xơ pectin có trong ruột quả. Đây chính là yếu tố làm giảm cảm giác thèm ăn ở người béo phì. Quả chanh bản thân nó có tính kiềm, điều này có ý nghĩa đối với người muốn giảm cân. Bởi vì, những người duy trì thực đơn ăn uống có thành phần chất thuộc tính kiềm cao thường giảm béo hiệu quả và nhanh chóng hơn.

*Lưu ý:

- Bạn không nên ăn vặt khi uống nước chanh.

- Có thể thay nước chanh loãng uống thay nước lọc khoảng 2 lít rất tốt cho việc giảm béo.

- Không nên uống nước chanh khi đang đói, sẽ khiến bụng bạn rất khó chịu và phản tác dụng khi giảm béo bụng.

Neik Ov ( Tổng hợp )

Xem thêm các bài viết khác:

Cách giảm mỡ cánh tay

Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lức Đặc Biệt Hiệu Quả

Chế Độ Ăn Kiêng Giúp Giảm 1kg Mỗi Đêm

********
Hãy truy cập vào website: giamcan24h.com hàng ngày, để cập nhật nhiều thông tin có ích về,sức khỏe, giảm cân, làm đẹp. Hoặc gọi đến 0936.500.900 - 1900.6005 để được tư vấn miễn phí.
read more →

Cách giảm mỡ cánh tay

Động tác 1 Người đứng thẳng, 2 tay buông lỏng, sau đó đưa 1 cánh tay lên tạo thành một góc vuông, 1 tay cũng tạo góc vuông và hướng xuống. Thực hiện liên tục nhiều lần


Động tác 2:  Đứng thẳng, 1 chân hơi trùng lạị , 2 tay hơi dang rộng, và đánh vai cùng  với đánh hông, kèm với chuyển động của  đùi.

Động tác 3: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, mặt hơi cuối xuống, hai tay xòe rộng và vỗ nhẹ vào nhau. Thực hiện liện tục nhiều lần.

read more →

Cùng dưỡng trắng da với mật ong

Mặt nạ dưỡng trắng da bằng mật ong là vấn đề mà nhiều phụ nữ quan tâm nhất, đặc biệt trong thời tiết hanh khô . Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy tìm đến mật ong, sẽ giúp bạn cải thiện rất nhiều cho làn da.

Mặt nạ cà chua - mật ong

Ép lấy nước cà chua, thêm mật ong vừa đủ để có một hỗn hợp sệt vừa phải. Phết hỗn hợp lên da, để khoảng 20-30 phút rồi rửa sạch.

Mặt nạ giúp làn da trở nên ẩm mượt, trắng mịn hơn, giúp giảm nếp nhăn và cải thiện tình trạng mụn cho làn da

Mặt nạ chanh - mật ong


Cùng dưỡng trắng da với mật ong
Bạn cần chuẩn bị 1 lòng đỏ trứng gà tươi, nước cốt của 1/2 quả chanh tươi, bột mỳ, trộn đều và thêm mật ong. Phết hỗn hợp lên da trước khi đi ngủ và rưả mặt bằng nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy

Mặt nạ chanh, mật ong giúp dưỡng trắng da

Mặt nạ bột mỳ – mật ong



Mật ong được mệnh danh là thực phẩm thần kỳ cho làn da vì nó bổ sung rất nhiều dưỡng chất phong phú cho làn da của bạn.

Trộn đều bột mỳ và mật ong, phết hỗn hợp lên da  và để khoảng 30 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Bạn có thể nhỏ thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng thêm hiệu quả trị liệu của mặt nạ.
Ngoài những công dụng của mật ong chúng tôi còn chia sẽ nhiều tác dụng làm đẹp của mật ong và dầu dừa tại chuyên mục : tac dung cua dau dua các bạn cùng tham khảo và cho ý kiến nhé
theo : duoc bao khang
read more →

Khám phá bí quyết giảm cân nhanh của siêu mẫu Hoàng Yến


Siêu mẫu Hoàng Yến là người nổi tiếng trong làng người mẫu cũng như Showbiz Việt. Là người mẫu nổi tiếng, luôn được mời diễn ở những Show thời trang lớn, Hoàng Yến đã thể hiện xứng đáng với cái tên gọi “siêu mẫu”.


Nhưng, đã có một thời Hoàng Yến làm cho nhiều người phải ngạc nhiên đến thất vọng vì thân hình đầy mỡ của mình. Có những lúc đi dự sự kiện, phóng viên còn chụp được hình của Hoàng Yến bị lộ cả phần mỡ ra ngoài.


Đó là thời mà cô thả phanh cho việc ăn uống của mình. Tăng cân nhanh chóng không kìm hãm được khiến cô cảm thấy khó chịu cũng như mất đi nhiều lời mời đi diễn.



Những ngấn mỡ thừa thực sự không thích hợp khi ngự trị trên thân hình của một người mẫu



Chính vì vậy, một chế độ giảm cân đã được Hoàng Yến thực hiện, và với sự khoa học cũng như quyết tâm lấy lại dáng ngọc của mình chỉ trong một thời gian ngắn. Hoàng Yến đã đưa mọi người đi từ ngạc nhiên này đến ngạc nhiên khác với cân nặng của mình.



Nhìn lại quá trình giảm cân của siêu mẫu Hoàng Yến


Thành công sau giảm cân của mình đã khiến nhiều người tò mò và những người béo phì, thừa cân cảm thấy ngưỡng mộ, thán phục cô. Tăng cân nhanh nhưng Hoàng Yến cũng giảm cân rất chóng. Bảy kí là con số cân nặng mà cô đã giảm được chỉ với một thời gian ngắn.


Hoàng Yến tiết lộ phương pháp giảm béo  phuong phap giam can của cô đó là những chế độ ăn uống và luyện tập riêng.


Về ăn uống



Hoàng Yến đã giảm béo  ngoạn mục


Hoàng Yến thấy rằng khi cô mập lên, những lớp mỡ thừa đã làm cho cô ngại ngùng trước đám đông, nên cô quyết tâm hạ cân nhanh và nhiều. Chính vì vậy, cô đã thực hiện một chế độ ăn uống khá là khắc nghiệt cho cơ thể mình.


Về cơm, tinh bột, hầu như là không xuất hiện trong thời gian cô ăn kiêng giảm cân. Buổi sáng, Võ Hoàng Yến chỉ ăn lót dạ một chút còn cả ngày thì uống nước lọc thay thế.


Ăn trái cây giảm cân là một cách tốt để giảm cân, giảm mỡ bụng giam mo bung thế nhưng Hoàng Yến cũng không màng tới, nhất là với những hoa quả có nhiều đường, nhiều vị ngọt…


Việc cầm hơi bằng nước lọc đối với nhiều người có thể thật khó khăn và không tài nào thực hiện được. Nhưng với quyết tâm giảm béo  nhanh của mình, Hoàng Yến đã thành công.


Về tập luyện



Siêu mẫu này chia sẻ rằng tập luyện giảm cân là phương pháp mà cô rất chú trọng.


Cô chăm chỉ luyện tập thể dục mỗi ngày. Bên cạnh rất nhiều những bài tập giảm cân  thì có một động tác cô rất thường thực hiện đó là trồng cây chuối. Động tác có vẻ khó nhưng chính nó đã giúp cô giảm nhiều cân nặng. Mỗi ngày, Hoàng Yến trông cây chuối khoảng 15 phút.


Nhờ những cách mách bảo của chuyên gia trong tập luyện và ăn uống, mà  Hoàng Yến đã giảm cân thành công. Và giờ đây, cô lại xuất hiện trước mặt mọi người với một thân hình mảnh mai, tiếp tục cho sự nghiệp người mẫu của mình.



Đã không còn khuôn mặt béo, không còn mỡ bụng nữa, thay vào đó là một thân hình thon gọn, đúng chất của siêu mẫu, Hoàng Yến đã giảm cân thành công như mong đợi của cô. Vì vậy, giảm cân không khó, những ai đang thừa cân, béo phì hãy cứ lạc quan rằng mình sẽ sở hữu dáng đẹp trong thời gian ngắn nhé, chỉ cần bạn có sự quyết tâm và nghiêm túc thực hiện mà thôi.

Mách bạn : Ever slim là một trong những thực phẩm chức năng giúp giảm cân hiệu quả dành cho tất cả mọi người.


Một trong những trường đại học nổi tiếng tại Mỹ - Đại học Houston Texas đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện ra một hoạt chất là resveratrol trong nho có tác dụng kích thích các hoạt động của adiponectin, một hormone kích thích sự tiêu tan các mô mỡ trong cơ thể người.


Điều đó có thể nói rằng, nho là một thực đơn giảm cân ( thuc don giam can ) hữu hiệu dành cho người béo phì và người muốn giảm cân.



Dựa trên của cuộc nghiên cứu trên, tập đoàn P&J Health đã bào chế thành công thuốc giảm cân ( thuoc giam can ) Ever slim chiết xuất 100% từ nho tươi để đem lại giải pháp giảm cân tối ưu nhất.



btn-mail.jpg (151×32)


Ever slim là một trong những thực phẩm chức năng giúp giảm cân hiệu quả dành cho tất cả mọi người. Dù với mọi cơ địa khác nhau hay những vùng cực kỳ khó giảm cân như bụng, cánh tay, đùi, Ever slim vẫn đem lại sự giảm cân hoàn hảo nhất.


Ngoài tinh chất nho, thuốc giảm cân Ever slim còn được chiết xuất từ những thành phần thảo dược tự nhiên như hoa cải cay, gừng, bí đao, trà xanh, nấm linh chi,… nhằm tăng cường hiệu quả giảm cân của sản phẩm. Ngoài ra, chúng còn giúp cho làn da bạn chống lại sự lão hóa, mịn màng và dưỡng trắng da cực kỳ tốt.


Lưu ý: Đây là cách giảm cân riêng của siêu mẫu Hoàng Yến. Tùy cơ địa mỗi người mà chọn cho mình phương pháp giảm cân( phuong phap giam can ) riêng. Hoặc bạn có thể hỏi ý kiến các chuyên gia, bác sĩ trước khi thực hiện. Tổng đài hỗ trợ miễn phí 19006005 từ các chuyên gia kinh nghiệm.

Nguồn : duoc bao khang


read more →

Học cách làm trắng da của phụ nữ Hàn


Niềm mơ ước của chị em chúng ta là có một làn da trắng sáng không tì vết, hãy cùng chuyên mục cách làm trắng da ( cach lam trang da tai nha ) của dược bảo khang  khám phá những “bí kíp” giúp làm trắng da của phụ nữ Hàn nhé.



Massage


massage mat Học <a href=cách làm trắng da của phụ nữ Hàn" src="http://chamsocda24h.net/wp-content/uploads/2013/12/massage-mat.jpg" width="450" />


Massage mặt là bí quyết giúp da mặt trắng mịn của phụ nữ Hàn


Bí mật cho làn da sáng láng, căng bóng mà hầu hết phụ nữ Hàn Quốc đều rất yêu thích đó là massage mặt sau khi đã rửa mặt sạch sẽ. Họ thoa một loại kem massage hoặc mặt nạ để massage khuôn mặt của họ. Một số người thậm chí còn sử dụng cả một loại tẩy da chết dịu nhẹ như 1 động tác rèn luyện bổ ích cho làn da.


Massage mặt sẽ cải thiện lưu thông máu và sẽ làm giảm tất cả các căng thẳng mà bạn đã trải qua trong suốt cả ngày bằng cách kích thích lưu lượng oxy. Massage mặt cũng sẽ cải thiện tính đàn hồi của da, giúp da săn chắc, trẻ trung hơn.


Hãy massage mặt ít nhất hai hoặc ba lần một tuần. Nếu bạn có làn da dầu hoặc bị mụn, hãy hạn chế việc massage vì massage sẽ kích thích các tuyến dầu, do đó làm tăng lượng tiết dầu.


Đắp mặt nạ


mat na tra xanh Học cách làm trắng da của phụ nữ Hàn


Mặt nạ trà xanh giúp da mặt được “tắm trắng

Để thanh lọc da mặt, mặt nạ trà xanh được rất nhiều phụ nữ Hàn Quốc sử dụng. Nó được sử dụng như 1 loại mặt nạ thoa trên mặt và giữ khoảng 15-20 phút. Mặt nạ này cũng có thể giúp xóa bỏ mụn trứng cá.

Hai trong số các mặt nạ Hàn Quốc có lợi và phổ biến nhất bao gồm mặt nạ làm sáng da, giúp làm sạch sâu và mặt nạ giữ ẩm cho da, giúp da được khỏe mạnh và mềm mại, mịn màng. Sau khi làm sạch da của bạn, hãy sử dụng mặt nạ, tốt nhất là vào buổi tối.


Rửa mặt 2 lần bằng dầu rửa mặt


rua mat1 Học cách làm trắng da của phụ nữ Hàn


Rửa mặt bằng dầu rửa mặt giúp da trắng mịn hơn

Trước khi đi ngủ, hãy loại bỏ lớp trang điểm của bạn bằng cách sử dụng loại tẩy trang thật tốt. Làm sạch da thật kỹ để không còn lưu lại dấu vết của trang điểm. Sau khi loại bỏ lớp trang điểm, sử dụng 1 loại chất rửa mặt để làm sạch làn da của bạn một lần nữa.

Phụ nữ Hàn Quốc chủ yếu sử dụng sữa rửa mặt dạng dầu, một loại dầu có thể rửa sạch được và hòa tan được với nước để loại bỏ tất cả các bụi bẩn, dầu thừa và lớp trang điểm trên da.


Loại dầu rửa mặt này giúp loại bỏ tất cả các dấu vết còn sót lại của trang điểm vô cùng hiệu quả nhưng vẫn rất nhẹ nhàng. Không chỉ vậy, nó cũng loại bỏ tất cả các bụi bẩn bị tắc lại trong lỗ chân lông mà không làm tổn hại đến lượng dầu tự nhiên của da.


xem thêm: các phương pháp làm trắng da( cach lam trang da toan than ) chỉ có tại duoc bao khang

read more →

Thực đơn tăng cân hấp dẫn với thịt ba chỉ

Bạn muốn thoát khỏi thân hình “cò hương” gầy gò, ốm yếu? Bạn muốn thay da đổi thịt và có một thân hình đầy đặn? Rất đơn giản, hãy đưa những món thơm ngon từ thịt ba chỉ dưới đây vào thực đơn tăng cân hàng ngày, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mơ ước!


Cùng vào bếp chế biến hai món ngon giảm cân từ thịt ba chỉ nhé!


1. Thịt ba chỉ kho khoai tây:


Thịt ba chỉ kho khoai tây vừa ngon vừa bổ chắc chắn sẽ khiến bữa ăn của bạn thêm phần thú vị. Với món ăn thơm ngon này, thực đơn tăng cân của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt và hấp dẫn.


Nguyên liệu:


- 500g thịt ba chỉ


- Vài củ khoai tây bi


- Hành lá, hành khô


- Gia vị: Muối, đường, mắm, tiêu, dầu điều


- Nước dừa


Thit-kho-khoai-tay


Thực hiện:


- Thịt ba chỉ mua về rửa sạch với nước, cắt miếng nhỏ vừa ăn.


- Ướp thịt với một ít muối, đường, tiêu trong vòng 1 tiếng cho thấm đều gia vị. Trong thời gian ướp thịt, bạn tranh thủ sơ chế các nguyên liệu khác.


- Khoai tây bi gọt vỏ, rửa sạch và ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút. Vớt ra rửa sạch lại lần nước với nước rồi để ráo.


- Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ. Hành khô lột bỏ vỏ, cắt lát mỏng.


- Cho một ít dầu điều vào nồi, đun nóng rồi cho hành vào phi thơm, tiếp tục cho thịt ba chỉ đã ướp vào đảo qua đảo lại cho săn thịt.


- Cho một ít nước mắm ngon vào nồi thịt kho, nấu với lửa lớn đến khi thịt sôi bùng lên thì nhỏ lửa lại, đun liu riu khoảng 5 phút thì cho khoai tây bi vào kho cùng.


- Cho thêm nước dừa tươi vào nồi thịt kho khoảng xâm xấp mặt nước. Đun sôi và và vớt bỏ bọt. Cứ nấu với lửa nhỏ cho đến khi cạn nước thì nêm nếm lại cho vừa ăn và tắt bếp. Rắc vào nồi hành lá đã băm nhuyễn và tiêu.


- Múc thịt kho khoai tây ra đĩa và thưởng thức nóng với cơm rất ngon miệng.


2. Thịt ba chỉ rim mặn:


Món thịt ba chỉ rim mặn này mà ăn vào những ngày mưa thì vô cùng “quyến rũ”. Nhanh tay đưa món ăn hấp dẫn này vào thực đơn tăng cân mùa mưa bạn nhé! Nồi cơm của bạn sẽ hết veo chỉ trong chốc lát đấy!


Nguyên liệu:


- 500g thịt ba chỉ


- Gừng, hành lá


- Gia vị: Xì dầu, đường phèn, muối, tiêu, dầu ăn


- Một ít rượu vang


thit-rim-man


Thực hiện:


- Thịt ba chỉ rửa sạch, để ráo, cắt miếng vuông khoảng 3 cm.


- Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ.


- Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt nhỏ.


- Cho thịt nào nồi nước và đun sôi, nấu thịt chín sơ khoảng 2 phút thì vớt ra, để ráo nước


- Cho dầu ăn vào chảo cùng một ít đường phèn, nấu lửa liu riu để đường tan và có màu vàng đẹp thì cho thịt vào xào săn. Nêm thêm một ít rượu vang, xì dầu và cho hành, gừng vào đảo đều tay.


- Cho vào chảo một ít nước rồi đun lửa lớn đến khi thịt sôi, vặn nhỏ lửa đun liu riu trong khoảng 30 phút. Nhớ đậy nắp lại để thịt chín mềm.


- Sau khi rim xong, mở nắp chảo ra và nêm nếm lại gia vị lần nữa cho vừa ăn. Đảo đều, rắc hành lá, tiêu lên và tắt bếp.


- Múc thịt ba chỉ rim mặn ra đĩa và thưởng thức. Nên nấu nhiều cơm món này rất hao cơm đấy!


best-weight-gain-(1)


Thuốc tăng cân Best Weight Gain – Giá: 1.000.000đ
Tư vấn: 1900 6005


Ngoài thực đơn tăng cân trên, các bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc tăng cân best weight gain giúp tăng cân, tăng cơ hiệu quả.


Thành phần trong thực phẩm hỗ trợ tăng cân best weight gain còn được biết đến với tác dụng làm tăng cường hệ miễn dịch, đào thải chất độc, ngăn ngừa lão hóa. Đặc biệt ở nam giới, Best Weight Gain còn có tác dụng cải thiện khả năng tình dục, giúp tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung.


Chúc bạn ngon miệng với thực đơn tăng cân hấp dẫn trên!


Nguồn : duoc bao khang
read more →